高壓環境下的演藝圈生存法則

2019年對韓國演藝圈無非是相當沉重的一年，接二連三的自殺事件頻傳，不少都是因憂鬱症之苦而自殺，光鮮亮麗的外表下所受了的壓力，是大家無法想像的。在韓國演藝圈競爭激烈眾所皆知，從練習生開始就得接受高壓訓練，十年磨一劍只為等待站在舞台上發光發熱的機會，還要隨時擔心「長江前浪推後浪，前浪死在沙灘」上的問題，每個藝人都戰戰競競的工作，以免被演藝新星取而代之，在這樣極大的工作壓力下，許多人無論是身心靈都會生病。除了工作壓力外，「酸民文化」的猖獗及淺規則也確實成為壓死不少演藝人員的最後一根稻草。

在韓國，網路言語暴力及惡意謠言儼然成為嚴重的社會問題，多少人躲在螢幕後當鍵盤殺手，放大檢視藝人們的一舉一動，用極為傷人的言詞不停謾罵，看似不用負責任，卻真真實實成為傷害他們的一把刀，一刀一剮的傷害那殘破不堪的心。

「你走後，世界才突然愛你」。
承受不住負面能量下離開的他們，才受到世人的注意，網路掀起一陣關心的言詞，仿佛全世界都站在他身邊，但其中又有多少人就是當初在網上散波惡意言詞的人…

「憂鬱症」永遠不是說加油就會好轉的

憂鬱症與自殺到底有何關聯？根據世界衛生組織(WHO)公布預測，2020年影響全球的三大嚴重疾病，其中，憂鬱症就名列第二，僅次於心血管疾病。

「憂鬱症患者有三分之二有自殺的念頭」

每個人生來皆有憂鬱的因子，只是不一定會轉變為憂鬱症，有時在工作、感情路上碰上挫折，不免陷入低潮情緒中，大部分的人能自行消化這些負面情緒，但憂鬱症患者並沒有辦法，造成憂鬱的原因不只一種，當人的個性、性別、生長環境、工作及壓力等各種因素重疊一起時，讓人無法承受就容易發病，很多人以為憂鬱症只是情緒較低潮沮喪，並非真正的疾病，但醫學證實憂鬱症是一種腦部疾病，不治療不會好，甚至拖越久越難治，程度較輕微者可以透過調整生活方式進而改善心理狀況，但較為嚴重者則需要較長的時間及耐心配合藥物治療才能治癒。

憂鬱症與情緒低潮的情況其實有些相似，但仍有不同之處，日常情緒低落對生活不會有很大的阻力，心情也會因為愉悅的事而好轉；但若是憂鬱症，日生活中有很多事都無法做，任何事情也都無法讓心情好轉且這樣的情況持續兩週以上。除了心情上差異外，生理問題也有所不同，憂鬱症患者睡眠問題也會有所改變，例如：整夜失眠抑或異常早起，但醒來後的心情仍是低落更容易影響食慾等問題，嚴重的憂鬱會讓人陷入負面情緒的深淵中久久無法爬起來，甚至幾乎會想用死亡結束一切。

憂鬱的人習慣看見自己的不好，忽略人生總有起起伏伏的時刻，並不是每個時刻都是快樂的，過度執著於檢視自己的不幸，將這些美好是為沒有意義，讓人生的色彩逐漸黑白。

扭轉悲劇，停止成為螢幕後劊子手

接二連三的自殺事件震撼韓國內外，更凸顯南韓演藝圈的黑暗面，暴露出網路霸凌的嚴重性，藝人的成敗很多時候都來自網路，競爭市場大壓力更大，若包裝不妥就可能不紅， 一失言就成為廣大網友的箭靶，必須小心翼翼的經營，卻活成大家心目中所定義的模樣，這些壓力慢慢累積，常導致一發不可收拾的後果。

在諸多藝人相繼以自縊方式結束生命下，韓國社會也再次反思網路惡意評論的問題，並有意推出「雪莉法」打擊這樣的文化，包括引入網路留言實名制，就是希望不要在有人因此受害，但網路實名制其實在多年前韓國就曾引入過，不過以失敗收場，主要是擔心個資外洩，以及有心人士仍會透過海外網站註冊帳號，出現各種預期外的效果。究竟該如何扭轉網路霸凌的歪風？也許沒辦法馬上改變，但你我可以停止成為躲在螢幕後的劊子手，別成為壓倒他們的最後一根稻草。然而，數位生活中的公民與道德教育，更是我們這個世代必須被注意的。